For dig der gerne vil forbedre din form, styrke din fysik, tabe nogle kilo eller bare godt kan lide at træne. Vi vil bruge en del tid i fitnesscentret, hvor der skal løftes jern og svedes igennem. Men det er ikke kun for dig, der vil have store muskler og sixpack. Styrketræning er også godt for led- og knoglestyrke, udholdenhed og kondition. Derudover vil en del af undervisningen og træningen også foregå i hallen eller udendørs, hvor vi kan bruge vores egen krop og naturen som ”træningsmaskiner”.
Faget er obligatorisk for elever, der ikke har nogen anden form for bevægelse på skemaet.

 

Indhold

  • Udarbejdelse af personlig træningsplan.
  • Fælles træning en gang om ugen
  • Introduktion til fitness øvelser
  • Introduktion til træningsprogrammer – cykel, løb, styrke